o której

o ktorej konczysz trening bo Whey Best Mass bierzesz jako posiłek potreningowy rozumie , a o 20 jesz juz nastepny posiłek , chce wiedziec ile masz przerwy miedzy tymi posiłkami

[...] też nie zaszkodzą. Odnośnie tego tygodnia to:;-) za pare naście godzin ruszam juz ponownie z systemem 10x10 . Pare naście ponieważ niedawno co wróciłem z pracy i zwróćcie uwagę o której pisze tego posta. %-) Klata , barki i triceps same się nie zrobią %-);-) A no i mam jeszcze ciekawą więć która mnie bardzo ucieszyła :-)) ZDAŁEM MATURĘ !!!

Kubuś - zauważyliśmy, że dół pleców poprawił . I jeszcze raz pytam. Wie ktoś o której zaczną się finały? Bo nie chce znowu siedzieć od 4 i czekać.

"Ja ******le ja to zarywam noc a tu chvujnia. O ktorej mężczyźni?" na panienki nie lubisz popatrzeć??

[...] (licze, że tak zostanie). Pas stoi w miejscu, więc jest ok. ważne, że się nie zwiększa ! Ok. to tyle. czekam na jutrzejsze nóżki ...:D jeszcze nie wiem jak to zrobię i o której bo mam egzamin o 16:30 więc będę musiał chyba wygospodarować czas przed południem i wstać wcześniej, bo po egzaminie wątpię, że będzie mi się chciało :p aha noi [...]

Kurde forma kosa :-) No to my z Tobiaszem chyba będziemy jednak trenowac w tych bluzach %-) Czyli w tą sobote pykamy ten trening nóg ? To ja sobię dołoże tylko dwójki i będzie gicior :-) A i na kawkę też wpadam tylko napiszcie dokładnie o której :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-07-16 17:21:56

czesc Edek_91 !!!!! w sumie jezeli chodzi o budowe masy mozesz wyposazyc sie w kreatyne (creatine powder) jezeli jej jeszcze nie stosowales albo jakis stack kreatynowy (np X-Pump), powinienes tez pomyslec o witaminach (Vitamin A-Z AntioxidantFormula)!!!! nie chce wypisywac Ci wszystkich prodoktow ktore by Ci sie przydaly, ale te napewno fajnie [...]

remsonq rozpiszesz mi wszystkie produkty(ich firmy) i w jakich porach to bieżesz.I jakie posiłki spożywasz i o której.?

[...] w międzyczasie się lekko zdenerwował, że jak grochem o ścianę, ale w efekcie ponoć robię nieco lepiej. Na razie jednak bład błędem pogania i co skoryguję jedną rzecz, o której sobie przypomnę, to automatycznie zapominam o pozostałych, których mam pilnować }:-( I wcale nie push press jest najbardziej wymagający jeśli idzie o obciążenie, [...]

lubien- co mowiles? Bo nie wiem o co chodzi... Wlasnie wrocilem od dentysty- dzisiaj bylo dosc meczaco i bolesnie, ale czego sie nie robi dla gwiazdorskiego usmiechu. Szamam sobie drugi posilek do tego ser bialy. Wchodzi bardzo ladnie. Jutro kolejny trening, zakwasy tez na pewno beda wieeelkie, bo zawsze jak wracam na silke po jakiejs nawet [...]

ema ;-) 17/08 Trening z rana dobry nogi pociśnięte, jutro odpoczynek od siłki ^^ Udało sie wcześnie dziś skończyć nadgodzinki %-):-D Miał być zestaw bez siadów, ale myśle podjadłem wczoraj, trzeba doyebac konkretny trening, chodziło Mi po myśli jeszcze przed zaczęciem nóg zrobić cardio po siłowym, ale na koniec treningu wyrzuciłem ten głupi [...]

no właśnie pytałem w temacie o gali o której waga, to żaden nie napisał, nicponie... };-) to o której to ważenie, 1 , 2?

To kwestia o której pisałem. :-) A to, że nie opuszczam żadnego treningu, przepracowując średnio po 12h w różnych intesywnościach w tygodniu, nie robię żadnych nieplanowanych odstępstw od diety przyczynia się do tego że udaje mi się utrzymać te +/-70kg. Jest to okupione dużym wysiłkiem, a ile mamy w teamie osób co jedzą syf, podobnego wzrostu jak [...]

To kwestia o której pisałem. :-) A to, że nie opuszczam żadnego treningu, przepracowując średnio po 12h w różnych intesywnościach w tygodniu, nie robię żadnych nieplanowanych odstępstw od diety przyczynia się do tego że udaje mi się utrzymać te +/-70kg. Jest to okupione dużym wysiłkiem, a ile mamy w teamie osób co jedzą syf, podobnego wzrostu jak [...]

Jaki tam będzie dystans w sumie? O której start? No i oczywiście powodzenia! Jakąś strategię macie czy każdy jedzie swoje?

Trzymam kciuki. Jak pogodę zapowiadają? U mnie w Złotoryi lekki deszcz niby. Drogi są tak dziurawe, że jak będzie padać, to odpuszczam. O której start macie?

[...] mcg. 3/4 modów z tego forum z działu doping wali o wiele więcej - nie wspominając o pepkach, gh, insulinie, metribolonie itp. Ćpanie i przede wszystkim wada serca o której nie wiedział zrobiły swoje. Po prostu chodziło mi o to, że nie podobają mi się tańce typa w ciasnych slipach, a co dopiero takiego mięśniaka. A co do bicia [...]

No to dobra, jak juz jestes prawie zadowolona to mozemy jeszcze sprobowac przez te ostatnie tygodnie, powiedzmy ze max 4 zaatakowac twoj tluszcz na nogach niskimi weglami, a pozniej zaczac powoli wchodzic kaloriami w gore dodajac co tydzien, az osiagniesz swoj bilans zerowy, bo dlugo bylas na wszelkich minusah wiec warto troche wolniej powracac. [...]

Iza, ta o której ja pisałam z 58 cm w talii, to miała chyba 89 w biodrach z tego co pamiętam

[...] nad basenem wieczorem, ale zabrakło czasu (muszę podgonić trochę tematy zawodowe), ale tenis i tak zrobił robotę zastanawiam się nad zmianą siłowni na okres wakacyjny ta w której ćwiczę ma sporo minusów (brak klimy, słabe godziny otwarcia, trochę rozklekotany sprzęt, ciasno, brak paru maszyn/stojaków które by się przydały), ale mam ją pod nosem [...]